无汗甜味剂是有益或有害的

超市货架上越来越多的“零糖，零卡”饮料，它们被标记为“健康”和“减肥友好”，这是许多人更换糖饮料的首选。但是，在澳大利亚莫纳什大学的一项研究令人震惊地结论：“只给含有人造甜味剂的无糖饮料浇水是什么寻求“不糖”饮料？甜味剂。甜味剂。享受人们对“甜点”的渴望，还可以减少“甜蜜的爱”，糖尿病，糖尿病，糖尿病等。 Flora将通过干扰葡萄糖代谢，参与2型糖尿病的发生和发展。含有甜味剂与较高的2型糖尿病风险显着相关。甜味剂是“减肥的小助手”吗？当许多证据表明甜味剂对代谢有害的事实时，一些基于证据的医学证据似乎为我们提供了另一种观点：甜味剂可以在体重减轻后帮助保持体重。一项为期1年的随机，对照研究的欧洲肥胖大会（ECO）探讨了无卡路里/低热量甜味剂和甜味剂对体重减轻的长期影响的影响。结果表明，没有卡路里/低热量甜味剂和甜味剂，可以帮助成年人在快速减肥后至少1年维持体重减轻效果，同时减少对甜食的渴望并增加幸福感，而不会增加2型糖尿病或心血管疾病的风险。在这项研究中，体重/肥胖的参与者在减少5％的体重后，随机分配给甜味剂和甜味剂或含糖组。 rEsults表明，与糖组相比，在6个月内，饮食满意度提高，积极情绪增加，糖果的渴望减少。而糖集则有更多的MGA甜。那么，甜味剂会受益还是有害？我们无法通过一项或几项研究提供答案来“确认”或“否定”，我们需要辩证。甜味剂可以在不同的社会和心理状态中扮演多种角色。此外，在当前对各种非糖甜味剂的研究中，由于研究结果的各种设计，方法和解释，这些结论通常得出不同的结论。目前缺乏基于甜味剂对人类代谢的长期影响的证据，需要更长的研究来提供未来的建议。到目前为止一切都是“身体和两个侧面”。不要将甜味剂视为“毒药”，也不要将它们远离远处，也不要长期以来依靠它们作为“健康替代者”。我们必须记住，真正的健康总是来自均衡的饮食，定期运动和良好的生活习惯。